健康麻辣烫
| 健康 低卡路里 适合晚餐 |
【食材与调料】
【主料】西红柿1个，香菇2个，海带适量，木耳适量，土豆片适量，蘑菇适量，豆腐适量，白菜适量 |
| 【辅料】葱适量，蒜适量，姜适量，香叶几片，枣四五颗，麻酱适量 |
【制作步骤】
 | 1.西红柿切碎丁，香菇切片，葱切段，姜切片，三四颗蒜 |
 | 2.泡发海带 |
 | 3.木耳泡发 |
 | 4.土豆切片泡水 |
 | 5.锅内适量油 |
 | 6.放入西红柿炒至出水成糊状，再放入香菇翻炒，我这个西红柿比较生，炒到后面有些干，我放了些许水继续炒！ |
 | 7.放入水，葱段，姜片，蒜瓣，大火煮5-10分出味！ |
 | 8.放几颗枣，养生！ |
 | 9.放入海带，土豆片，木耳，蘑菇继续煮，煮的过程中可尝尝海带木耳熟没熟！妈妈过来指挥，其实是捣乱，妈妈回来带回来点蘑菇和豆腐，属于临时加入的！ |
 | 10.白菜撕片，豆腐切块，这类容易煮熟的最后放入锅中！煮至白菜豆腐入味即可！ |
 | 11.调好麻酱，开吃啦！这个量本来是我和妈妈两个人的，结果弟弟非要和我们抢饭！导致没吃饱！这个汤可以二次利用，我们最后又煮了点面条吃，就没有上传照片啦！ |
【健康麻辣烫做法小贴士】
