花旗参红枣枸杞汤
| 尽管我们知道熬夜的诸多坏处，但是现在社会生活节奏快，工作压力大，加班熬夜也是迫不得已，我家笨蛋这星期连续几个晚上都是加班到凌晨两三点，前晚9点多出去到次日凌晨七点才回来，一回来就把我推醒问：“花旗参在哪里？”我睡意朦胧地爬起床，拿两片花旗参给他含两片，他躺下休息了，我准备给他煮点花旗参汤喝，他每次熬夜后我都会给他熬这个汤来补元气的。 |
【食材与调料】
| 【主料】花旗参3克，红枣七到八颗，枸杞适量 |
【制作步骤】
 | 1.把花旗参，红枣放到炖盅里，加两杯水，隔水炖两个小时 | 2.喝前加上枸杞，花旗参本身就有甘甜的味道，所以不用加糖 |
【花旗参红枣枸杞汤做法小贴士】
| 小贴士熬夜小贴士：要注意白天多休息,夜间吃些好消化及有营养的食品,如清粥小菜，多喝水，不宜吃烧烤泡面等容易上火的食物，另外每隔一个小时要活动一下身体,走动一个,做做护眼操。我和笨蛋都在服用螺旋藻，熬夜前吃些螺旋藻也可以减轻疲劳。 花旗参功效：补气养阴，清热生津 红枣功效：红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，但是糖尿病人最好少食用,含糖量太高. 枸杞功效：养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳 |
