胡萝卜猪肉馅水饺
我们全家人都喜欢吃带馅的面食,所以,每隔一段时间就会做些馅饼啊,包子啊,饺子之类的面食解馋。今天做的是胡萝卜猪肉馅的饺子。胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,是一种营养丰富、老幼皆宜的好蔬菜。 |
【食材与调料】
【主料】胡萝卜500g,猪肉200g |
【辅料】玉米油适量,盐适量,料酒适量,酱油适量,香油适量,鸡精适量,葱适量 |
【制作步骤】
1.胡萝卜洗净备用。 | |
2.大葱洗净备用。 | |
3.葱切末待用。 | |
4.猪肉剁成肉糜,加入酱油、鸡精、葱末拌匀。 | |
5.胡萝卜切片上锅蒸10分钟。 | |
6.蒸好过凉水。 | |
7.然后剁碎。 | |
8.把剁好的萝卜再次挤干水分。 | |
9.放入拌好的肉馅,在加酱油、料酒、盐、鸡精、香油,顺一个方向搅拌均匀成饺子馅。 | |
10.面粉揉成软硬适度的面团饧好。 | |
11.面团搓成长条,切小的面剂子。 | |
12.将剂子擀成薄面皮(擀圆一点哈,我擀的就不是那么圆,呵呵)。 | |
13.包成饺子, 把包好的饺子中间有间隔的码放好。 |
【胡萝卜猪肉馅水饺做法小贴士】
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,是脂溶性维生素,只能溶解在油脂中,才能在人体的小肠粘膜作用下,转变为维生素A而被吸收。因此在烹调胡萝卜时,要适量多放点油。 |