胡萝卜木耳炒山药
| 胡萝卜可以补充胡萝卜素。黑木耳富含铁质，可以补血。山药可以健脾养胃，比较平和滋补。 三种食材在一起营养丰富，营养又健康。也是妇女备孕期、孕早期的极佳食品。 |
【食材与调料】
| 【主料】胡萝卜100g，水发木耳80g，山药200g |
| 【辅料】油适量，盐适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材。泡发的木耳摘洗干净。 |
 | 2.胡萝卜洗净，去皮切片。 |
 | 3.山药洗净，去皮切片。 |
 | 4.锅中放油，放入胡萝卜片，翻炒。 |
 | 5.胡萝卜快熟了，放入山药片。 |
 | 6.翻炒一会。 |
 | 7.放入木耳，翻炒。 |
 | 8.放入盐，不停地翻炒。 |
 | 9.山药熟了，就离火，放入鸡精，装盘即可。 |
 | 10.胡萝卜木耳炒山药就做好了。开吃啦~ |
【胡萝卜木耳炒山药做法小贴士】
| 要先炒胡萝卜，胡萝卜有油，才能更好地被人体吸收。 |
