胡萝卜麦仁粥
| 麦仁营养价值：不含胆固醇，富含纤维。含有少量矿物质，包括铁和锌。 枸杞和胡萝卜对眼睛都很好，所以多吃有益。 |
【食材与调料】
| 【主料】麦仁200g |
| 【辅料】枸杞适量，胡萝卜适量 |
【制作步骤】
 | 1.胡萝卜滚到切块； |
 | 2.麦仁洗净； |
 | 3.高压锅内加水，胡萝卜和麦仁倒入，开锅小火20分钟； |
 | 4.洗好的枸杞放到锅里，再加热5分钟，关火 |
 | 5.营养美味的胡萝卜麦仁粥做好了。 |
【胡萝卜麦仁粥做法小贴士】
| 麦仁很难煮，最好提前泡好，来缩短其烹调时间。 枸杞早放的话，会影响口感。 |
| 麦仁营养价值：不含胆固醇，富含纤维。含有少量矿物质，包括铁和锌。 枸杞和胡萝卜对眼睛都很好，所以多吃有益。 |
| 【主料】麦仁200g |
| 【辅料】枸杞适量，胡萝卜适量 |
| 1.胡萝卜滚到切块； |
| 2.麦仁洗净； |
| 3.高压锅内加水，胡萝卜和麦仁倒入，开锅小火20分钟； |
| 4.洗好的枸杞放到锅里，再加热5分钟，关火 |
| 5.营养美味的胡萝卜麦仁粥做好了。 |
| 麦仁很难煮，最好提前泡好，来缩短其烹调时间。 枸杞早放的话，会影响口感。 |
