红枣莲子血糯米粥
| 粥自古就被认为是养生的佳品，一年四季的养生都离不开粥，尤其是当进入温差较大、气候干燥的秋季，要强身健体、滋润皮肤，粥对人们而言，可以说是秋季饮食中所必不可少的良物。 |
【食材与调料】
| 【主料】莲子50g |
| 【辅料】红枣适量，血糯米适量，薏米适量，蜂蜜适量 |
【制作步骤】
 | 1.薏米和莲子洗净后浸泡6小时 |
 | 2.血糯米洗净浸泡6小时 |
 | 3.红枣洗净 |
 | 4.全部食材加入炖盅，倒入清水（喜欢冰糖的就一起加入） |
 | 5.通电调2小时 |
 | 6.之后打开，我用蜂蜜调味 |
 | 7.上桌 |
 | 8.很浓稠的粥 |
【红枣莲子血糯米粥做法小贴士】
| 用炖锅临睡之前通电2小时，保温至第二天早上的粥更棒哦。 喜欢加冰糖的就和食材一起加入。 |
