红薯拿铁
| 广东上星期才真正进入了冬季，这么冷的天气，最想喝上一杯能暖身的饮品。红薯拿铁，材料只有红薯、牛奶，加上少许肉桂粉即可，制作方法很简单，几分钟就能做出来了，喝起来身体感觉暖暖的，非常舒服。牛奶含有丰富的钙物质，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉，含糖量达到15%-20%。肉桂粉是由肉桂制成的粉末，能散发出令人喜爱的芳香、温和、甜美的气味，具有散寒止痛，活血通经的功效，还具有降血糖、降血脂的作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】 红薯 120g 牛奶 250g 【辅料】 肉桂粉适量 |
【制作步骤】
| 1 红薯去皮切薄片 |  |
| 2 隔水蒸几分钟后，用汤匙压成泥 |  |
| 3 将红薯放入到搅拌杯里 |  |
| 4 倒入牛奶 |  |
| 5 用料理机搅拌十来秒 |  |
| 6 倒入奶锅里，加少许的肉桂粉 |  |
| 7 小火加热即可 |  |
【红薯拿铁做法小贴士】
