黑米红枣粥
| 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑米100g |
| 【辅料】香大米适量，红枣适量 |
【制作步骤】
 | 1.把黑米与香大米淘洗净 |
 | 2.把枣洗一下 |
 | 3.锅中放上水 |
 | 4.把米和枣都放锅里 |
 | 5.盖锅煮。开锅后再煮20分钟 |
 | 6.可以吃了 |
【黑米红枣粥做法小贴士】
| 大枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。 .鲜枣进食过多可引起腹泻。 食枣后应及时漱口，否则易引起齿黄或龋齿。 |
