核桃红枣花生露的做法,怎么做核桃红枣花生露好吃,做核桃红枣花生露需要哪些食材?-优卡食谱网

1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

【食材与调料】

【主料】核桃8个，红枣3个，熟花生仁80g

【辅料】水适量，大米20g，枸杞10g

【制作步骤】

	1.准备好所有食材。
	2.大米提前浸泡，核桃剥去外壳，红枣洗净切条。
	3.把所有食材放入豆浆机，加水至最低水位线。
	4.接通电源，按米香豆浆键。20分钟后，听到嘀嘀的提示声，就说明好了。关闭电源，拔下插头。
	5.倒入容器中。
	6.喜欢甜味，可以加一点糖。