蚝油蒜末木耳菜
| 木耳菜清热利血，降血压，热量低，特别适合老人和减肥的妹子 |
【食材与调料】
【主料】木耳菜400g |
| 【辅料】盐适量，五香粉1匙，鸡精1匙，植物油适量，蒜3粒，姜3片，葱1根，蚝油1勺，小米椒1个 |
【制作步骤】
 | 1.准备原材料 |
 | 2.木耳菜取叶子 |
 | 3.放水里清洗干净，沥干水分 |
 | 4.锅里放油，炒出香味 |
 | 5.放入木耳菜，翻炒几下，加入盐 |
 | 6.加入五香粉 |
 | 7.翻炒1分钟，关火，放入蚝油，鸡精，翻拌均匀 |
 | 8.盛出即可食用 |
【蚝油蒜末木耳菜做法小贴士】
| 小贴士不能炒太久 |
| 木耳菜清热利血，降血压，热量低，特别适合老人和减肥的妹子 |
【主料】木耳菜400g |
| 【辅料】盐适量，五香粉1匙，鸡精1匙，植物油适量，蒜3粒，姜3片，葱1根，蚝油1勺，小米椒1个 |
| 1.准备原材料 |
| 2.木耳菜取叶子 |
| 3.放水里清洗干净，沥干水分 |
| 4.锅里放油，炒出香味 |
| 5.放入木耳菜，翻炒几下，加入盐 |
| 6.加入五香粉 |
| 7.翻炒1分钟，关火，放入蚝油，鸡精，翻拌均匀 |
| 8.盛出即可食用 |
| 小贴士不能炒太久 |
