桂花南瓜蒸百合
| 上一碗桂花南瓜蒸百合来缓解连续20多天的高温天气消暑甜品，南瓜具有解毒，帮助消化，降低血糖和清除致癌物质等食疗作用，鲜百合具有养心安神，润肺止咳等作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜200g |
| 【辅料】糖桂花适量，枸杞子适量，鲜百合适量 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜去除皮和籽洗净 |
 | 2.用小刀划花刀 |
 | 3.放入盆中隔水上锅 |
 | 4.盖上大火蒸至南瓜熟 |
 | 5.鲜百合洗净去除老皮洗净 |
 | 6.一片片剥开后洗净待用 |
 | 7.过20分钟后用筷子试试南瓜是否熟透 |
 | 8.再把百合放入中间 |
 | 9.盖上大火蒸5分钟 |
 | 10.准备糖桂花 |
 | 11.枸杞子洗净泡开 |
 | 12.蒸好之后趁热加入糖桂花 |
 | 13.把枸杞子围边即可 |
【桂花南瓜蒸百合做法小贴士】
| 1.夏天进冰箱冷藏之后再食用味道更佳 2.南瓜有自然的甜味，调味的时候糖要适量加入。 3.百合很容易蒸熟，等南瓜先蒸熟后再加入口味最佳。 |
