蜂蜜水果沙拉
| 俗话说：“春困、秋乏”。进入初秋，最意疲劳，天气早晚温差较大，易感冒、易上火。但是身体健康最重要，又不能不补充营养。下面交大家一道甜点，属于温补型，既能补充身体所需营养，又不会担心上火，美了自己的嘴！ |
【食材与调料】
| 【主料】山药1根，猕猴桃2个，蜂蜜20g |
| 【辅料】水适量，水蜜桃1个，牛奶半袋 |
【制作步骤】
 | 1.洗山药，去掉外皮的泥土，然后去掉山药的外皮 |
 | 2.猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块 |
 | 3.山药切成薄片，放入锅中蒸30分钟至容易捣碎 |
 | 4.蒸好的上药捣碎至糊状 |
 | 5.将捣碎的山药加入牛奶继续捣 |
 | 6.将捣碎的山药加入牛奶继续捣 |
 | 7.浇上准备好的蜂蜜，稍加搅拌 |
【蜂蜜水果沙拉做法小贴士】
| 以上用量为2-3人份 此甜点益处: 健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、补充VC、水嫩肌肤、营养均衡、增强免疫力。 |
