冬季补肾必喝粥【四黑
| 冬季是补肾的好时节，黑色入肾，因此四黑粥无疑是首选的食疗方子。它用到的材料有：黑豆、黑芝麻、黑米和核桃仁，再加入黑枣和冰糖调味，除了补肾，还有美颜乌发、明目健脑和养肝护肤的作用。这款粥的口感也不错，香甜糯滑，喝过一定会喜欢上。不过一定记住，补肾的最佳时间是下午五点到七点，所以这段时间喝四黑粥的疗效是最佳的。 |
【食材与调料】
【主料】黑米25g |
| 【辅料】黑枣适量，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料备好。 |
 | 2.提前将黑豆和黑米洗净，浸泡8小时。 |
 | 3.将洗净的黑芝麻、核桃、黑枣和浸泡好的黑豆、黑米放入养生壶里，注入800-1000ml清水。 |
 | 4.插上电源，盖上盖子，打开开关，选择5的“五谷粥”功能。 |
 | 5.按“预约/定时”键，定时90分钟。 |
 | 6.煮沸后功率调为100，慢慢熬煮，这时我们可以离开做其它事情。 |
 | 7.90分钟后，养生壶嘀一声响，放入冰糖，冰糖溶化后搅拌均匀即可食用。 |
【冬季补肾必喝粥【四黑做法小贴士】
| 小贴士1、黑米和黑豆一定要提前浸泡，要不然不容易煮烂，不好消化。如果胃功能不好，最好用料理机打成糊糊，这样容易消化些。 2、如果喜欢喝浓稠的粥，水量可以放少点。 3、冬天用养生壶煮粥很方面，可以定时、预约和随意调节火候，调好功能不用去理会，煮好了就可以喝上暖暖的粥了。 |
