粗粮紫菜饭
| 光吃大米没营养，而且比较硬对胃也不好，我给加了一些粗粮即补充多方面的营养，还不伤胃，同样好吃。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米一又四分之一量杯，烤紫菜2张 |
| 【辅料】小米四分之一量杯，燕麦米四分之一量杯，黄粘米四分之一量杯，黄瓜适量，鸡蛋1个，肠适量，胡萝卜适量，香油，柠檬两片 |
【制作步骤】
| 1.将所有米倒入电饭煲安比例加入水煮熟成饭。盛出一碗晾凉有一点点温度，加入一点柠檬水，盐和香油拌匀。 | 2.黄瓜、胡萝卜切细长条。鸡蛋把蛋白和蛋黄分别打散煎成饼也切成长条，肠切长条。 | 3.把烤紫菜放在卷帘上，抹一点香油，把饭均匀的铺在紫菜上压实，然后把菜和鸡蛋、肠都放在上面卷起来切块即可。 |
【粗粮紫菜饭做法小贴士】
