超简单的水果色拉
| 香蕉是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。西红柿富含番茄红素，人体血浆中番茄红素含量越高，前列腺癌、肺癌、冠心病的发病率就越低。此外，西红柿还含有香豆酸和氯原酸，它们在人体内有消除致癌物的作用。 西红柿最好炒着吃或食用番茄汁，生吃不如烹调后的好。选购西红柿一定要选鲜红色外皮的，其顶部不要凸出，因为凸出者是施放了植物激素的结果，故不宜吃。尚未成熟的青西红柿还有毒素，更不宜食用。 |
【食材与调料】
| 【主料】香蕉1根，苹果50g，小番茄50g |
| 【辅料】牛奶50ml，色拉酱适量 |
【制作步骤】
 | 1.把苹果和番茄切成小块，码进盆子里 |
 | 2.然后在上面铺上切好的香蕉 |
 | 3.准备好一盒牛奶和色拉酱 |
 | 4.在水果上面倒入牛奶和适量的色拉酱即可食用 |
【超简单的水果色拉做法小贴士】
| 小贴士水果可以根据自己的喜爱来更换 |
