菠菜虾仁
| 菠菜含铁很高，多吃菠菜对缺铁性贫血有很好的疗效虾含有丰富的营养还易消化 |
【食材与调料】
| 【主料】菠菜300g，虾仁200g |
| 【辅料】香油适量，盐适量，酱油适量，芝麻适量 |
【制作步骤】
 | 1.去虾皮，洗净 |
 | 2.锅中烧开水把虾仁放进去焯水 |
 | 3.菠菜洗净备用 |
 | 4.菠菜切段焯水 |
 | 5.把菠菜，虾仁和盐，酱油，香油再加点芝麻拌匀 |
 | 6.拌匀放在盘中就好了 |
【菠菜虾仁做法小贴士】
| 菠菜一定要焯水哦，菠菜含有草酸不利于钙的吸收 |
| 菠菜含铁很高，多吃菠菜对缺铁性贫血有很好的疗效虾含有丰富的营养还易消化 |
| 【主料】菠菜300g，虾仁200g |
| 【辅料】香油适量，盐适量，酱油适量，芝麻适量 |
| 1.去虾皮，洗净 |
| 2.锅中烧开水把虾仁放进去焯水 |
| 3.菠菜洗净备用 |
| 4.菠菜切段焯水 |
| 5.把菠菜，虾仁和盐，酱油，香油再加点芝麻拌匀 |
| 6.拌匀放在盘中就好了 |
| 菠菜一定要焯水哦，菠菜含有草酸不利于钙的吸收 |
