宝宝营养粥
| 爸爸告诉我前阵子开始晚上就不吃大米饭了，天天用十种粗粮放电饭煲里煮成粗粮饭。宝贝如果去外公家住，自然也吃的很有营养。虽然以前我也烧粗粮粥也没那么多种，现在宝宝们大了，给他们补补，偶尔早上烧烧粗粮粥也不错，我自己搭配了八种粗粮，也很营养啦！但是粗粮虽然好，也不是不管哪种都一比一放的，有些不能吃太多，所以自己用电子秤称量了下，区分了每种的比例。荞麦：是非常好的粗粮，含蛋白质、脂肪、食物纤维、各种维生素及微量元素。其中所含的赖氨酸和精氨酸是人体（尤其是儿童）不可缺少的氨基酸。荞麦中油酸、亚油酸的含量很高，有降低血脂的功能；还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。食用荞麦，不可一次食用太多，以免造成消化不良。患肿瘤的病人不能食，会导致病情加重。 |
【食材与调料】
【主料】黑米123g |
| 【辅料】糯米40g，荞麦15g，小米仁40g，燕麦20g，红芸豆20g，小黄米24g，红枣37g，水1228ml |
【制作步骤】
 | 1.先用电子秤称量好所有粗粮。 |
 | 2.准备好称量好的八种粗粮。 |
 | 3.放淘米篮里淘洗三次。 |
 | 4.把粗粮放入电饭煲内。 |
 | 5.放好净水或自来水。（水可以按自己喜欢放适量的，我的水量煮出来有点点厚，我喜欢给宝吃厚粥）。 |
 | 6.关盖，按“开始”键，再按“功能”键选到煮粥档，按“预约”键，按“时”和“分”来设置时间。（我是晚上十一点设的时间，按时6下，分30下，就是设6:30小时，过6:30自动烧1小时30分钟时间，第二天早上7点钟就烧好了，自动跳到“营养保温”键。） |
 | 7.这是烧好的粥。 |
【宝宝营养粥做法小贴士】
| 小贴士我这里烧的量有点多，可以够6-7人吃。亲们可以把材料克数减半烧。水量根据大家喜欢烧薄粥还是厚粥来放。 我早上给宝吃粥，一个宝每天吃两粒红枣，我是把红枣用手把皮剥了，用剪刀剪出肉在粥上，壳扔了，这样不用担心粥没味道不吃了，等吃完，我再撒点肉松，这样一碗粥就吃完了。 如果宝宝喜欢吃甜的，也可以加点冰糖。 由于粗粮品种比较多，适合大点的宝宝吃，宝宝小消化功能还不是很好。我家双胞胎22个月不到。一岁以上可以吃了。 |
