板栗小米粥
| 板栗营养价值很高，而且香甜味美。在这个板栗季节里，我几乎的天天都要买板栗，除了烤了吃，做菜吃，用它做粥也是很不错的。今天用它和小米一起煲粥，养胃又补肾，加了黑枣进去，还有补血的功效，是一款好喝的养生粥。 |
【食材与调料】
【主料】板栗200g，小米50g，黑枣100g |
| 【辅料】燕麦片50g |
【制作步骤】
 | 1.板栗开水煮2分钟后剥皮取肉，黑枣清洗干净 |
 | 2.燕麦片用水清洗后稍微浸泡一下 |
 | 3.锅中水烧至50度左右即放入所有食材 |
 | 4.大火煮开后转小火慢慢熬 |
 | 5.大约30分钟左右，粥就熬得很浓稠了，味道也很香甜，就是晚上做的，光线太暗啦 |
 | 6.煲好的粥，很好喝的哦 |
【板栗小米粥做法小贴士】
| 小贴士1、小米要选上好的小米，粥才更香。 2、煲粥时要多加水，小火熬煮30分钟，粥会成粘稠状，这样的粥味道好，易消化，特别适合身体虚弱的老人。 |
