#润秋燥#营养雪梨汤
| 秋季特别推荐的就是雪梨炖汤，银耳营养丰富，为滋补佳品，能起到益气清肠、滋阴润肺的作用，同时还能增强人体免疫力，补气和血，强心壮身，补脑提神。滋阴润肺的同时，自己加点料，百合、莲子、红枣、核桃，多种营养，口味也是棒棒的！ |
【食材与调料】
【主料】梨子1个 |
| 【辅料】红枣8颗，核桃8个，黄冰糖适量，水适量，莲子10克，百合5克，银耳1朵 |
【制作步骤】
 | 1.银耳提前浸泡开 |
 | 2.莲子百合浸泡 |
 | 3.核桃剥出核桃仁，红枣洗净 |
 | 4.雪梨去皮切块 |
 | 5.泡发好的银耳洗净手撕小朵 |
 | 6.莲子去掉内部的芯 |
 | 7.砂煲中放入撕好的银耳、莲子、百合，一次加够水 |
 | 8.大火煮开后转小火，加入红枣、核桃仁 |
 | 9.加入雪梨块 |
 | 10.用小火开炖 |
 | 11.中途加入黄冰糖调味，也可以后期加。 |
【#润秋燥#营养雪梨汤做法小贴士】
| 小贴士不建议中途加水，开始就一次性把水加足。 没有黄冰糖的可以用冰糖。 |
