自生绿豆芽的做法,怎么做自生绿豆芽好吃,做自生绿豆芽需要哪些食材?-优卡食谱网

据说绿豆芽营养非常丰富，绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的多倍，同时绿豆芽还含有维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆芽热量也较低，水分和膳食纤维较高，更适合减肥。今年上半年我们这有吃市售豆芽中毒的传闻，就再也没敢出去买豆芽吃，正好我过生日的时候，儿子送了个豆芽机，自已生豆芽非常容易，想吃了就生，即快又方便，还放心。

【食材与调料】

【主料】绿豆200g

【辅料】清水适量

【制作步骤】

	1.把机座内加水到最高水位，不要超出上水位线。
	2.插上水管，裁培桶穿过水管放置在机座上。
	3.把有残缺、开裂、变色等的坏豆挑出来，防止在里面不出芽却腐烂变质。
	4.把绿豆分放进四个栽培格里面，要均匀的铺平。
	5.把四个栽培格放进栽培桶里。
	6.盖上遮光压盘，以防豆芽变绿，并可以使豆芽变粗，再放上洒水叶片。
	7.盖上机盖，使种子与光线隔离和保温。
	8.一切就绪接通电源，按下发芽键，时间零，好了，不用管它了。
	9.当时间显示六十左右小时豆芽就可以吃了。
	10.自已生的豆芽没有怪味，炒着吃或者凉拌都非常可口。