杂粮南瓜粥
| 对于胃不好的人来说，适当吃点杂粮是养胃滴。五谷杂粮有丰富的维生素B，能促进胃蠕动，从而加快消化，而且南瓜煮粥，香甜宜人，软糯适口，营养丰富。早上来一碗，味道好极了。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜500g，薏米50g，玉米粒50g，大米100g |
| 【辅料】红糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.把切好的南瓜倒入锅中煮 |
 | 2.薏米和玉米粒泡一下（这我忘了拍了） |
 | 3.把薏米玉米粒都倒入锅中煮十分钟 |
 | 4.再把大米倒入锅内，用勺子按顺时针不停的搅拌 |
 | 5.用勺子一边搅拌一边把南瓜压压岁 |
 | 6.放入适量红烫 |
 | 7.起锅盛入碗中即可 |
【杂粮南瓜粥做法小贴士】
| 米要放入沸水中，这样煮出来的粥粘稠。 |
