油炸花生米
| 花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】花生米250g |
| 【辅料】油适量 |
【制作步骤】
 | 1.把花生米洗干净。 |
 | 2.锅中油烧到六成热。 |
 | 3.放入花生米小火炸制。 |
 | 4.炸花生米稍变色浮上来就可以了。 |
【油炸花生米做法小贴士】
| 花生米刚洗过，油温不高里放花生米这样就不会被烫到了。 |
| 花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用。 |
| 【主料】花生米250g |
| 【辅料】油适量 |
| 1.把花生米洗干净。 |
| 2.锅中油烧到六成热。 |
| 3.放入花生米小火炸制。 |
| 4.炸花生米稍变色浮上来就可以了。 |
| 花生米刚洗过，油温不高里放花生米这样就不会被烫到了。 |
