银耳莲子粥
| 进行夏季，人出汗较多，体能消耗增加，特别容易产生疲乏困顿的感觉。银耳、莲子都是很不错的营养食材，能够消除夏日的烦燥，滋补身体，并且还有美容保健的功效，对于女士们来说，是最佳首选呀。我制作的这款保健粥，加入了红香米、白莲和红莲、百合、银耳、蜜枣和葡萄干，食材丰富，口感软糯顺滑，味道也是香甜好吃，喜欢的亲们来上一碗吧。 |
【食材与调料】
【主料】大米150g，红香米50g |
| 【辅料】银耳适量，白莲适量，红莲适量，百合适量，蜜枣适量，葡萄干适量 |
【制作步骤】
 | 1.将所有食材准备好 |
 | 2.将红、白莲子洗净 |
 | 3.银耳浸泡开花即可 |
 | 4.将银耳放入高压锅内 |
 | 5.再倒入红白莲子 |
 | 6.蜜枣葡萄干用清水洗净 |
 | 7.放入高压锅中 |
 | 8.红香米和大米用水淘洗净 |
 | 9.也倒入高压锅内 |
 | 10.注入适当的清水，盖上锅盖进行煮制 |
 | 11.高火上汽后改小火煮10分钟，待汽放净后开盖食用 |
 | 12.软糯香甜的营养保健粥 |
【银耳莲子粥做法小贴士】
| 小贴士用高压锅制作比较省时，食材不用浸泡太长时间，大火上汽开始计时，10分钟即可，关火后不要急于开盖，焖制汽自然放净再开盖食用，口感更佳。 |
