银耳莲子红枣汤
| 银耳红枣莲子汤是由银耳，红枣，莲子混合炖制而成的养颜美容汤。它具有益气补血，健脾和胃，补血脏，治虚损，以及抗癌翻盖的功效；它还具有滋补健身，润肤养颜的作用。 |
【食材与调料】
【主料】银耳50g，红枣20g，莲子40g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.干银耳用水浸泡开，用清水多洗几遍 |
 | 2.莲子用水泡半个小时，后放入碗中待用 |
 | 3.准备好红枣和冰糖 |
 | 4.炖罐装足量的水，先把莲子倒进去用温火炖 |
 | 5.大约二十分钟后，水开了倒入银耳 |
 | 6.用文火慢炖一个小时，加入红枣 |
 | 7.准备好适量的冰糖 |
 | 8.倒入冰糖 |
 | 9.盛碗 |
【银耳莲子红枣汤做法小贴士】
| 小贴士莲子米要浸泡半小时，容易煮熟 加入冰糖后，炖罐不要盖盖子，要不停地搅拌，一面汤汁溢出 |
