意粉蔬菜沙拉
| 这款意粉蔬菜沙拉的口味清爽，蔬菜种类多，营养丰富，色彩鲜艳，在减肥期间能满足身体所需的营养。 选择色彩艳丽的蔬菜制作这款沙拉，不但对大人有吸引力，也会更加增加孩子们的食欲。意面在煮熟后一定要用凉水冲泡，这样的面吃起来会更爽口，有弹性。 贝壳意粉可以用其他意大利面代替，做法都是一样的。比如蝴蝶粉啊，字母粉啊，螺旋意粉等等，形状不同煮的时间长短也不同，意粉的包装袋上都清楚的标明了，要记得看哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】贝壳意粉150g，小番茄3个，胡萝卜30g，西兰花50g，紫甘兰4片，金枪鱼罐头50g |
| 【辅料】橄榄油10ml，千岛酱2勺，黑胡椒适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料 |
 | 2.原料 |
 | 3. 将意面根据包装上的建议时间煮熟，捞出后用凉水过凉后沥干，倒入一些橄榄油搅拌后防止粘连。 |
 | 4.点击填写制作和技巧西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，小番茄切块、紫甘兰切片，用煮意粉的水，煮1分钟 |
 | 5.捞出过凉沥干，放入碗中 |
 | 6.放入煮好的意粉 |
 | 7.放入金枪鱼肉 |
 | 8.放入千岛酱和黑胡椒拌匀，紫甘兰放入盘中，将调好的沙拉倒在中间即可 |
【意粉蔬菜沙拉做法小贴士】
| 可依据自己的口味来搭配蔬菜，种类可多可少 |
