燕麦花生糊
| 燕麦含有丰富的膳食纤维，能够有效地排出毒素，滋润肌肤。花生含有大量的维生素E，可以润肤抗皱，减缓衰老。 |
【食材与调料】
【主料】燕麦片55g，花生仁30g |
| 【辅料】冰糖10g，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好燕麦片。 |
 | 2.准备花生仁。 |
 | 3.将花生仁倒入豆浆机中。 |
 | 4.将燕麦片倒入豆浆机中。 |
 | 5.量取冰糖10g。 |
 | 6.将冰糖倒入豆浆机中。 |
 | 7.向豆浆机内加水。 |
 | 8.加水至上、下水位之间。 |
 | 9.按动“营养米糊”键。 |
 | 10.豆浆机提示米糊做好后，倒入碗中即可。 |
【燕麦花生糊做法小贴士】
| 小贴士花生富含油脂，高血脂患者不宜食用。 |
