香甜玉米粥
| 玉米富含各种维生素与膳食纤维，健脾益胃、抗衰老、防止便秘、防止动脉硬化，是老年人的健康食物之一，老年人吃玉米煮的时间越长越好，另外吃玉米时应注意嚼烂。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米1个，大米200g |
| 【辅料】白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.花玉米一个，大米适量，玉米掰掉玉米粒 |
 | 2.大米和玉米淘洗干净，放入适量水 |
 | 3.先大火煮开，然后转中小火焖半小时 |
 | 4.玉米软糯适口，大米熬煮的软烂，加上白糖一拌真的是超级好喝 |
【香甜玉米粥做法小贴士】
| 1、吃玉米时应注意嚼烂。 2、腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。 |
