香蕉蛋燕麦
| 这道早餐非常有营养价值,该有的的营养都齐全燕麦[能量;碳水化合物]鸡蛋[蛋白质]香蕉,杏子,黑梅[维他命]此外,你还可以放些腰果和杏仁[坚果可含有人体所需的不饱和脂肪哦] =) |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦40g，熟香蕉一个，鸡蛋一粒 |
| 【辅料】杏子少许，黑梅两颗 |
【制作步骤】
 | 1.首先 沸腾的热水加进准备好的燕麦 再拿个盖子盖着 大概5分钟 待它把水分吸了,发涨,表示煮熟了 |
 | 2.等着的当儿 准备其他材料 香蕉一条 越熟越好 可增加甜味 |
 | 3.切片 |
 | 4.捣烂变成泥 |
 | 5.准备黑梅和杏子 |
 | 6.剪或切小块 |
 | 7.香蕉倒入燕麦里 搅拌均匀就好了 |
 | 8.这是我额外做的 放的是坚果 很催口 好吃 |
【香蕉蛋燕麦做法小贴士】
| 如果你要弄一点的 可以加长煮的时间 水吸收得变浓绸即可上桌 |
