夏天如何预防冒痘痘：清火排毒的海藻绿豆粥的做法,怎么做夏天如何预防冒痘痘：清火排毒的海藻绿豆粥好吃,做夏天如何预防冒痘痘：清火排毒的海藻绿豆粥需要哪些食材?-优卡食谱网

一到夏天，好多mm就开始发愁啦，原本干干净净的小脸，一不小心就冒出个痘痘来，很是郁闷呐。其实，这都怪俺们滴皮肤太敏感了，夏天的时候，皮脂腺分泌的油脂要比其他季节多好几倍，皮肤的毛囊口更容易被堵塞。所以，天一热，一上火，毛孔被堵住了，这些小痘痘就不甘示弱滴全跑出来示威了。其实，爱冒痘痘的同学，只要在天气热的时候，多注意一下自己的生活和饮食习惯，注意调整自己的心情，就可以大大降低痘痘出现的频率呢。除了及时调整自己的心情，缓解工作压力，让自己尽量保持心平气和，俺还会在饮食方面多做功课。第一，严格避免容易上火和辛辣的食物，坚决不碰海鲜一类的发物；第二，尽量少吃巧克力、咖啡、甜点，这类食物容易在体内积留毒素；第三，多吃清火排毒的食物，清除了体内垃圾，保证皮肤呼吸畅通，痘痘自然就不会冒出来啦。这款粥的防痘功臣就是绿豆和海藻啦，绿豆性凉，有较好的清热解毒功效，能及时帮助人体排出毒素。海藻所含的矿物质可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角质化，有利于皮脂腺分泌物排出，从而防止痘痘的形成。

【食材与调料】

【主料】大米200g，糯米100g，绿豆100g

【辅料】海藻芽30g

【制作步骤】

	1.大米、糯米和绿豆一起放入锅中，用清水淘净；
2.加水入锅，水面高于米6cm左右，大火煮开，转小火；
3.海藻芽用清水浸泡15分钟左右；
4.泡发后的海藻芽，洗去表面浮盐；
5.将海藻芽切碎；
6.煮至米和绿豆熟软，加入海藻芽，再煮5分钟即可出锅。