西兰花
| 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.锅里放油 葱蒜呛香 |
 | 2.倒入洗好的西兰花 |
 | 3.加入适量食盐翻炒 |
 | 4.翻炒熟了即可 |
 | 5.盛盘 |
【西兰花做法小贴士】
| 小贴士西兰花提前用开水焯也行，直接炒也行 |
| 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。 |
【主料】西兰花400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，蒜适量 |
| 1.锅里放油 葱蒜呛香 |
| 2.倒入洗好的西兰花 |
| 3.加入适量食盐翻炒 |
| 4.翻炒熟了即可 |
| 5.盛盘 |
| 小贴士西兰花提前用开水焯也行，直接炒也行 |
