无花果小米粥
| 无花果小米粥是润肺、养胃的绝佳食谱。小米是护肝的佳选食材，含有丰富的蛋白质，维生素E和B族维生素。其中B族维生素就像体内的“油库”，能加速物质代谢，转换成能量、不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能，保护肝的作用。 无花果具有健胃清肠，微甜，加入小米粥中煲，不仅增加甜味、更有养胃胃的作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】 小米 120克 无花果 8个 【辅料】 白砂糖15克 |
【制作步骤】
| 1 准备食材：小米、无花果、白砂糖； |  |
| 2 无花果洗净，浸泡软； |  |
| 3 小米洗净浸泡10分钟； |  |
| 4 小米、无花果，分别捞出沥干水，再放入锅中，熬煮30分钟； |  |
| 5 煮好后，放白砂糖，拌均； |  |
| 6 养胃早餐，简单好吃，在家享受一份健康的早餐。 |  |
【无花果小米粥做法小贴士】
