水煮花生
| 花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸。花生富含微量营养素。含有13种维生素和26种矿物元素，特别是维生素E，烟酸、叶酸 |
【食材与调料】
| 【主料】花生米300g |
| 【辅料】大料适量，盐适量，五香粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.把花生洗净，先用水泡上2个小时。泡的水可以用来做饭。 |
 | 2.发表放入锅中，加入适量的水，五香粉，大料。烧开。 |
 | 3.放入盐，大约煮20分钟左右，即可食用了。 |
 | 4.很香， |
【水煮花生做法小贴士】
| 这种水煮花生可以多吃，不会上火，也是很好地下酒菜。 |
| 花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸。花生富含微量营养素。含有13种维生素和26种矿物元素，特别是维生素E，烟酸、叶酸 |
| 【主料】花生米300g |
| 【辅料】大料适量，盐适量，五香粉适量 |
| 1.把花生洗净，先用水泡上2个小时。泡的水可以用来做饭。 |
| 2.发表放入锅中，加入适量的水，五香粉，大料。烧开。 |
| 3.放入盐，大约煮20分钟左右，即可食用了。 |
| 4.很香， |
| 这种水煮花生可以多吃，不会上火，也是很好地下酒菜。 |
