全麦火腿三明治
| 比较喜欢奶酪和番茄酱，在孕期这两个食物更能补充铁和钙。所以来个简单的三明治吧。 |
【食材与调料】
【主料】全麦面包3片，青瓜一根，奶酪一片，火腿4片 |
| 【辅料】番茄酱适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有材料 |
 | 2.将青瓜和火腿切片，番茄酱用餐刀抹匀在面包片上（我老公不爱吃番茄酱，所以我只抹了对角线一半） |
 | 3.将火腿放入电饼铛加热，喜欢鸡蛋的朋友也可以磕个鸡蛋，没冷冻的火腿也可以不加热 |
 | 4.加热火腿这时间，取一片面包片，上面放一片芝士和少许青瓜片摆好 |
 | 5.在盖一片面包片，上面摆好火腿片和青瓜片 |
 | 6.放上最后一片面包片，用刀从对角线将摆好的材料切开就好啦 |
【全麦火腿三明治做法小贴士】
| 小贴士喜欢吃鸡蛋的朋友也可以摊一个鸡蛋加入，青瓜也可以用其他可生吃的绿色蔬菜代替，除了为了美观外，也可以解腻。 |
