青蒜炒豆芽的做法,怎么做青蒜炒豆芽好吃,做青蒜炒豆芽需要哪些食材?-优卡食谱网

黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止小动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽富含维C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。近年来发现黄豆芽中有一种硝基磷酸酶，可以减少癫痫发作。黄豆芽食用效果清热利湿消肿除痹祛黑痣治疣赘润肌肤之功黄豆芽适用人群一般人群均可食用。青少年可多食，孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘有一定效果.黄豆芽的食疗作用：黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效；对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。青蒜炒豆芽，使爽口的豆芽更香。

【食材与调料】

【主料】黄豆芽500g，青蒜60g

【辅料】油适量，盐适量，料酒适量，鸡精适量

【制作步骤】

	1.豆芽去杂质，洗净，青蒜洗净，切段。
	2.锅里油热，放下青蒜白杆部分煸炒出香味
	3.放下豆芽煸炒
	4.待豆芽发蔫，加些料酒煸炒
	5.加盐，鸡精，青蒜，煸匀即可。