苹果小米粥
| 1、小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。2、苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。3、此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。 |
【食材与调料】
| 【主料】小米100g，苹果1个，枸杞10粒 |
| 【辅料】红糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备的材料。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。 枸杞洗净浸泡一会。 |
 | 2.锅中加入适量水放入小米。 |
 | 3.加入苹果。 |
 | 4.大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。 |
 | 5.放入红糖调味烧煮一会即可。 |
【苹果小米粥做法小贴士】
| 小米的食用禁忌 气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。 |
