南瓜粥
| 南瓜全身都是宝，南瓜子也是很受欢迎的食物。南瓜子是南瓜的种子，日常生活中多是炒熟后做零食。其实，南瓜子除了简单地作为一种零食外，还具有很高的药用价值，其营养素，尤其是不饱和脂肪酸含量极为丰富，对人体很有补益，对多种疾病也具有很好的食疗作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜250g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料；新鲜南瓜 |
 | 2.切片放蒸锅蒸15分钟 |
 | 3.蒸熟的 |
 | 4.放料理机打3分钟在加少量水 |
 | 5.做好的南瓜粥。 |
 | 6.倒进碗里，就可以享用了。 |
【南瓜粥做法小贴士】
| 根据个人口味和南瓜的甜度，也可以适量加糖，加水最好在打糊完成后加，这样就不会有大颗粒，口感会比较细腻，如果你喜欢吃浓稠一些的就不要加水。 |
