南瓜燕麦粥
| 自从老公体检查出血脂有点高，每天我家的晚餐都是燕麦粥，已经吃了有两个星期了，虽然老公没说什么，但是我觉得 还是有点吃厌了，可燕麦还有坚持吃啊 怎么办？不能半途而废。变变花样吃燕麦吧，冰箱里还有一个南瓜，南瓜也有降血压 降血脂 保护心脏的作用呢 就做南瓜燕麦粥。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜100g，燕麦50g，小米50g |
| 【辅料】熟大米饭50g，白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜切成薄皮 |
 | 2.放清水中煮开 |
 | 3.燕麦用水洗一下 |
 | 4.加入到南瓜水中 |
 | 5.再放入一些洗净的小米 |
 | 6.还有一些剩的大米饭 也放进去了 |
 | 7.小火煮开 大约十分钟 |
【南瓜燕麦粥做法小贴士】
| 燕麦也可以用水泡一下 容易煮糯 也可以放一点食用碱 粥会更糯 但是破坏维生素 |
