南瓜小米粥
| 南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。 |
【食材与调料】
【主料】小米150g，南瓜400g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.用量杯量2杯小米 |
 | 2.倒入锅中 |
 | 3.用水淘洗好 |
 | 4.加入适量水 |
 | 5.南瓜去皮去瓤切块 |
 | 6.放入锅中 |
 | 7.大火烧开，转小火煮20分钟 |
 | 8.煮好了的稠稠的颜色漂亮的南瓜小米粥 |
【南瓜小米粥做法小贴士】
| 小贴士南瓜配上小米，黄色上更加一层黄色了，颜色漂亮口感好 |
