南瓜山药
| 南瓜山药都是好东西，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手；山药本身几乎不含脂肪;其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，增强人体免疫功能，延缓细胞衰老。南瓜山药二者搭配，食疗功效翻倍!不仅仅可以健胃消食;还对防治糖尿病、降低血糖有一定作用；这两者结合即好看又好吃，营养殖也丰富，我做来当小吃的。 |
【食材与调料】
【主料】南瓜200g，山药200g |
| 【辅料】糖适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜去皮切块、山药去皮切段 |
 | 2.入锅蒸熟 |
 | 3.山药铺在盘底 |
 | 4.南瓜捣烂 |
 | 5.糖和适量水入锅煮成糖浆 |
 | 6.加入南瓜泥炒匀 |
 | 7.淋在山药上即可 |
【南瓜山药做法小贴士】
| 小贴士1、南瓜去皮切块，山药去皮切段， 2、入锅蒸熟 3、山药铺盘底，南瓜捣烂加入糖和水煮一下 4、煮好的南瓜泥淋在山药上即可 |
