南瓜糯米粥
| 【南瓜】1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；4、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；5、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。【糯米】1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；2. 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。所以，给妈妈吃这道粥是最好的哦 |
【食材与调料】
| 【主料】糯米100g，大米100g，南瓜300g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.需要的材料是：糯米，大米，南瓜，冰糖 |
 | 2.南瓜洗干净，去皮，切成小块 |
 | 3.砂锅里放水煮开，把大米和糯米洗干净，放入砂锅内熬 【我们的糯米最好在冷水里浸泡4到6个小时在来煮粥】 一般在糯米浸泡后的情况下，熬煮一个小时就是可以的哦 如果给宝宝吃，可以适当的多熬煮一会 |
 | 4.大家记得把粥上面的沫子扔掉，这个会影响粥的口感哦 |
 | 5.等粥快好的时候，把我们的南瓜块放里面熬煮 |
 | 6.等南瓜熟了，我们的粥也好了哦 |
 | 7.如果喜欢吃甜的就放一点冰糖，其实南瓜本身就是有甜味的哦！ |
【南瓜糯米粥做法小贴士】
| 粥要经常的搅动哦，不要开大火，要不很容易就糊了哦 |
