南瓜木耳
| 黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。南瓜是一道难得的药食同源的食材，二样一起炒，不仅颜色漂亮，营养也丰富。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜150g，黑木耳50g，肉片50g |
| 【辅料】葱花适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜去皮，切片 |
 | 2.黑木耳泡发好后，焯水 |
 | 3.南瓜焯水 |
 | 4.油热后，将肉炒到变色 |
 | 5.加入黑木耳，翻炒 |
 | 6.放入南瓜翻炒 |
 | 7.加入葱花，盐调味 |
 | 8.出锅 |
【南瓜木耳做法小贴士】
| 黑木耳和南瓜要先焯水。 |
| 黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。南瓜是一道难得的药食同源的食材，二样一起炒，不仅颜色漂亮，营养也丰富。 |
| 【主料】南瓜150g，黑木耳50g，肉片50g |
| 【辅料】葱花适量，盐适量 |
| 1.南瓜去皮，切片 |
| 2.黑木耳泡发好后，焯水 |
| 3.南瓜焯水 |
| 4.油热后，将肉炒到变色 |
| 5.加入黑木耳，翻炒 |
| 6.放入南瓜翻炒 |
| 7.加入葱花，盐调味 |
| 8.出锅 |
| 黑木耳和南瓜要先焯水。 |
