南瓜菜泡饭
| 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。冬天吃上一碗热乎乎的泡饭，真暖和 |
【食材与调料】
【主料】米100g，南瓜200g，青菜300g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备原材料 |
 | 2.把洗好的米放入锅内，开大火 |
 | 3.南瓜洗净切块 |
 | 4.青菜洗干净 |
 | 5.放入南瓜 |
 | 6.南瓜煮熟放入青菜，倒一点油 |
 | 7.加盐调味即可 |
【南瓜菜泡饭做法小贴士】
| 小贴士其实应该是用剩饭，家里没剩饭就直接用米煮了 |
| 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。冬天吃上一碗热乎乎的泡饭，真暖和 |
【主料】米100g，南瓜200g，青菜300g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
| 1.准备原材料 |
| 2.把洗好的米放入锅内，开大火 |
| 3.南瓜洗净切块 |
| 4.青菜洗干净 |
| 5.放入南瓜 |
| 6.南瓜煮熟放入青菜，倒一点油 |
| 7.加盐调味即可 |
| 小贴士其实应该是用剩饭，家里没剩饭就直接用米煮了 |
