南瓜板栗粥
| 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米150g，南瓜200g，板栗150g，胡萝卜200g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料 |
 | 2.大米淘洗好兑入适量的水 |
 | 3.南瓜、胡萝卜、板栗处理好 |
 | 4.南瓜胡萝卜切块 |
 | 5.放入胡萝卜，南瓜、板栗 |
 | 6.放盐搅拌匀即可 |
【南瓜板栗粥做法小贴士】
| 要放点油。 |
| 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称。 |
| 【主料】大米150g，南瓜200g，板栗150g，胡萝卜200g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
| 1.原料 |
| 2.大米淘洗好兑入适量的水 |
| 3.南瓜、胡萝卜、板栗处理好 |
| 4.南瓜胡萝卜切块 |
| 5.放入胡萝卜，南瓜、板栗 |
| 6.放盐搅拌匀即可 |
| 要放点油。 |
