猕猴桃枸杞甜粥
| 这猕猴桃的好处还不止是防癌哦。1. 猕猴桃性味甘，酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。 2. 猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型。 3. 猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷——看来，它还是一种能让人快乐起来的水果。 |
【食材与调料】
| 猕猴桃 2个 白米 100g 枸杞 30颗左右 冰糖1-3粒 |
【制作步骤】
 | 1.白米洗净，泡一会，这样比较易煮； |
 | 2.猕猴桃去皮切片； | 3.枸杞冲洗干净，备用； |
 | 4.白米入锅，加水煮； |
 | 5.煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。 |
【猕猴桃枸杞甜粥做法小贴士】
