凉拌海带丝
| 海带营养丰富，尤其是海带中的岩藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成份，它对抑制大肠癌有明显的作用；海带中的海带氨酸有降压作用；海带中的多糖有降血脂作用；海带富含碘，可作为防治甲状腺肿的疗效食品，夏天来了，凉拌海带丝爽口！ |
【食材与调料】
【主料】海带丝适量，芝麻油适量 |
【制作步骤】
 | 1.海带洗干净，切成断 |
 | 2.下锅煮开一会，捞起来 |
 | 3.蒜，姜，辣椒切碎 |
 | 4.把辣椒，姜，蒜，芝麻，装一个碗里 |
 | 5.把油烧热，倒进去，放盐，鸡精，生抽，老抽，醋，两滴芝麻油 |
 | 6.把调好的料倒在海带上 |
 | 7.搅拌均匀就可以装盘吃了 |
【凉拌海带丝做法小贴士】
| 小贴士芝麻油加很香 |
