凉拌海带结
| 海带含丰富的碘，基本每周我要吃一次，还有减肥的功效 |
【食材与调料】
| 【主料】海带结200g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，干辣椒适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备200g海带结 |
 | 2.用水将海带结泡半小时 |
 | 3.然后倒掉冷水，再用白开始烫一下，沥干水，装盘 |
 | 4.将干辣椒切段，葱切末 |
 | 5.倒入大豆油，加入干辣椒和葱末，熬汁 |
 | 6.倒入醋和酱油，再浇上汁即可 |
【凉拌海带结做法小贴士】
| 简单的凉菜，要注意的是，海带要多泡一会儿，最后用开水烫一下更爽口 |
| 海带含丰富的碘，基本每周我要吃一次，还有减肥的功效 |
| 【主料】海带结200g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，干辣椒适量 |
| 1.准备200g海带结 |
| 2.用水将海带结泡半小时 |
| 3.然后倒掉冷水，再用白开始烫一下，沥干水，装盘 |
| 4.将干辣椒切段，葱切末 |
| 5.倒入大豆油，加入干辣椒和葱末，熬汁 |
| 6.倒入醋和酱油，再浇上汁即可 |
| 简单的凉菜，要注意的是，海带要多泡一会儿，最后用开水烫一下更爽口 |
