莲子百合枸杞粥
| 莲子具有养心安神，明目预防，健脾止泻，补肾固精。莲子也具有宁心安神。而黑米也具有健身暖胃，明目活血。而薏米也具有健脾益胃的作用。所以具民间谚语有云:若想不失眠，煮粥加四宝（莲子、百合、黑米、薏米）。古人认为，经常食用还可以健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症。 |
【食材与调料】
【主料】莲子4两，百合3两，枸杞1两，黑米少许，薏米少许 |
| 【辅料】冰糖50克 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.事先把莲子、百合、薏米、黑米提前用水泡半小时，放到高压锅.调到煮粥功能，煮40分钟。 |
 | 3.煮好了！加冰糖！出锅啦！(≧≦)/ |
【莲子百合枸杞粥做法小贴士】
