栗子燕麦黑豆浆
| 全家人的营养早餐，上班族妈妈的早餐秘密武器，就是豆浆机。每天早上换着花样给家人做豆浆，补充一天的能量和营养，已经是妈妈每天的必修课了。各种营养搭配都要有，为了上班不迟到，早餐经常是对付一下，今天的早餐又是简单吃，昨天晚上烤的巧克力蛋糕，煮好了鸡蛋放在锅里入味，早起把泡好的豆子和准备好的杂粮放到豆浆机里，等着豆浆做好的功夫，就可以去给宝宝收拾洗濑了。 |
【食材与调料】
【主料】黑豆40g |
| 【辅料】燕麦片30g，熟栗子30g |
【制作步骤】
 | 1.黑豆用清水浸泡４个小时以上或在冰箱浸泡一夜 |
 | 2.栗子仁切成小粒，燕麦片冲洗干净 |
 | 3.将泡好的黑豆与其他原料混合放入杯体中 |
 | 4.加水至上下水位线之间 |
 | 5.接通电源，按“五谷豆浆”键，20分钟左右做好栗子燕麦豆浆。 |
【栗子燕麦黑豆浆做法小贴士】
| 小贴士栗子燕麦黑豆浆的食疗功效：,栗子能养胃健脾，补肾强筋，活血益气，预防和治疗骨质疏松，黑豆可以消肿下气，润肺去燥，活血利水，明目健脾、解毒，经常食用黑豆可以有效补肾乌发。燕麦可以抗皱抗氧化、滋润护发，因此这款豆浆的搭配，可以起到很好的乌发美容食疗效果，同时也是补肾强体的豆浆搭配。非常适合工作繁忙的中年人饮用。 |
