苦荞燕麦米糊
| 苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，据《本草纲目》记载：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽；在《千金要方》、《中药大辞典》及相关文献中对苦荞都有记载：可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞、清肠、润肠、通便、止咳、平喘、抗炎、抗过敏、强心、减肥、美容等功效。苦荞做熟后汤是金黄色的很是好看，味道也很香，三高人士可经常食用 |
【食材与调料】
| 【主料】苦荞50g，大米50g |
| 【辅料】燕麦适量 |
【制作步骤】
 | 1.苦荞和大米淘洗干净 |
 | 2.淘好的米放入豆浆机加足够的水，放适量燕麦片 |
 | 3.选择米糊 |
 | 4.20分钟后就可以享用金灿灿的营养米糊了 |
【苦荞燕麦米糊做法小贴士】
| 苦荞其实不苦，味道很是香甜呢，炒熟泡茶喝也不错 |
