浇汁儿土豆泥的做法,怎么做浇汁儿土豆泥好吃,做浇汁儿土豆泥需要哪些食材?-优卡食谱网

土豆的赖氨检含量较高，且易被人体吸收利用。脂肪含量为千分之一左右，矿物质比一般谷类粮食作物高一至二倍，含磷尤其丰富。在有机酸中，以含柠檬酸最多，苹果酸次之，其次有草酸、乳酸等。土豆是含维生素种类和数量非常丰富的作物，特别是维生素C，每百克鲜薯含量高达20至40毫克，一个成年人每天食用半斤鲜薯，即可满足需要。土豆是一种粮饲菜兼用的作物，营养成份齐全，在欧洲被称为第二面包作物，由于营养价值高，土豆食品已成为目前的一种消费时尚。

【食材与调料】

【主料】中型土豆2个，瘦肉50g

【辅料】油适量，盐适量，葱花适量，蒜末适量，白胡椒粉适量，淀粉适量，生抽适量

【制作步骤】

	1.土豆去皮洗净切小块，瘦肉切末，葱花、蒜末。
	2.炒锅放少许油烧热，放入土豆块炒香。
	3.加没过土豆的水量和白胡椒粉大火烧沸，改水火盖上盖焖几分钟。
	4.土豆块烧软，用锅铲将土豆块捣碎成泥，盛入盘中。
	5.将锅烧热放少许油，放入蒜末爆香，加入肉末炒至变色，加入少许生抽，葱花，胡椒粉炒香。
	6.将少许干淀粉加一点水调释成水淀粉。
	7.将水淀粉淋入锅中勾芡，使肉汁浓稠。将煮好的肉汁浇到土豆泥上即可。